當(dāng)提到更年期這個字眼的時候，更多人想到的是女性，其實更年期并不是女性的專利，男性同樣會有更年期，只不過男性沒有絕經(jīng)的現(xiàn)象，因此一般男性很難察覺出自己是否進入更年期，其實男性即將進入更年期的時候，也會出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)，45歲后的男性要注意觀察
男性進入更年期之后，情緒也很容易出現(xiàn)波動，表現(xiàn)為脾氣比以前更暴躁，而且時常會焦慮不安，甚至?xí)驗橐恍┬∈虑槎臣?，男性朋友在發(fā)覺這種情況時，要進行自我調(diào)節(jié)，多與家人或者朋友聊天，或者多進行體育鍛煉，可以有效緩解更年期帶來的不適感。 進入更年期的男性新陳代謝會出現(xiàn)失調(diào)的情況，因此很容易出現(xiàn)皮膚松弛的癥狀，會讓男性看起來衰老很多。出現(xiàn)這種現(xiàn)象之后，要通過各種方法促進新陳代謝以緩解衰老的情況，比如均衡飲食、多做運動、早睡早起等等。 更年期的男性，雄性激素的分泌水平會急速下降，當(dāng)體內(nèi)激素水平的平衡被打破之后，男性的前列腺則很容易出現(xiàn)問題，比如出現(xiàn)尿頻、尿急的癥狀，如果之前本身患有前列腺疾病，那么到了更年期癥狀則會變得更加明顯。為了緩解這種情況，要少吃辛辣刺激的食物，比如芥末或者洋蔥，并且戒煙戒酒。 由于更年期的男性雄性激素會大量減少，因此男性的性功能也會出現(xiàn)減退的現(xiàn)象。因此男性進入更年期之后，要調(diào)整性生活的頻率，以不對身體造成傷害為宜。與此同時還要多吃一些具有滋補作用的食物，比如羊肉、韭菜等等。 如果突然發(fā)現(xiàn)自己體力下降了很多，則代表可能已經(jīng)進入了更年期，隨之而來的還有心肺功能減退，很有可能走幾步路也會出現(xiàn)體力不支的情況，嚴(yán)重時甚至?xí)兊脷獯跤?。相比于體重正常的人，肥胖的人體力下降的癥狀會變得更加明顯，因此處于更年期的男性要積極控制體重。 在這個特殊時期，男性的記憶力也會逐漸減退，這是因為大腦細(xì)胞的數(shù)量在逐漸下降，有時還會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的癥狀。此外更年期的男性反應(yīng)能力也會變得比較差，在工作的時候很難集中注意力，而且經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的情況。 處于更年期的男性要注意生活調(diào)理，在平時要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，多做自己感興趣的事情。如果出現(xiàn)了皮膚松弛的情況，則要著重對皮膚進行保養(yǎng)，除了要多吃新鮮的水果蔬菜之外，還要使用基礎(chǔ)護膚品。如果出現(xiàn)了泌尿系統(tǒng)異常的情況，則要到醫(yī)院進行檢查，避免患上前列腺疾病而不自知。如果出現(xiàn)了性功能減退的情況，則要多做運動或者吃具有壯陽作用的食物，比如牡蠣、韭菜等。
